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AVALIAÇÃO E ANÁLISE DO NÍVEL DE STRESS INDIVIDUAL
Esse exercício é parte integrante do livro "Vencendo o Stress", Ed. Makron Books, 1996 - Autora: Thais Helena Delboni.
PROIBIDA A REPRODUÇÃO. Todos os direitos autorais de utilização e reprodução são reservados.
RESPONDA DA FORMA MAIS PRÓXIMA A SUA REALIDADE AS QUESTÕES QUE SE SEGUEM:
A = Freqüentemente
B = Algumas vezes
C = Raramente
D = Nunca

A B C D  
1. As idéias parecem ter desaparecido da sua mente ?
2. Comer tem sido o seu maior prazer ?
3. Cumprir seus horários de trabalho tem sido difícil ?
4. Dores de cabeça têm sido freqüentes em sua vida ?
5. Está cada vez mais difícil dar andamento aos seus trabalhos ?
6. Está difícil se concentrar em suas atividades ?
7. Não tem mais o mesmo desejo sexual de antes ?
8. O dia passa e você nem percebe que esqueceu de alimentar-se ?
9. Pensar em ir trabalhar é uma idéia torturante ?
10. Programas que antes lhe agradavam, tornaram-se verdadeiros martírios ?
11. Sente muita dor nos ombros e na nuca ?
12. Sente vontade de chorar por qualquer motivo, está hipersensível ?
13. Sente-se cansado logo ao acordar ?
14. Sente-se profundamente desanimado com a vida ?
15. Seu corpo parece pesar toneladas ?
16. Sua memória anda falhando ?
17. Sua pele parece ter perdido o brilho ?
18. Tem apresentado queda de cabelo ?
19. Tem dormido mal ultimamente, como se o sono não fosse repousante ?
20. Tem se resfriado com muita freqüência ?
21. Tem sentido fortes dores nas costas ?
22. Têm sido cansativo explicar a sua equipe idéias e projetos novos ?
23. Tem tido problemas de digestão ?
24. Você tem sentido seus olhos cansados ou vermelhos com freqüência ?
25. Você tem tomado mais café do que o normal ?

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