|
 |
|
||||
|
|||||
:: Conceição Trucom :: Eu penso que a Terra é como um site que atualmente (nos últimos 10-20 milhões de anos?), tem instalado um jogo chamado de Terceira Dimensão. Este jogo tem como tônica de desafio à humanidade (nós, os jogadores), a vulnerabilidade psico-emocional. E o principal ingrediente para esta vulnerabilidade acontecer é a crença na dualidade. Assim, consequentemente, o objetivo para alcançar a vitória neste jogo, é atingir o equilíbrio psico-emocional, que reconheço como serenidade e paz em todos os níveis -> Amor Universal. Mas como atingir este tão almejado equilíbrio, e não estar tão vulnerável (dominado), a todos os estímulos do mundo da ilusão (tridimensional)? Sigo estudando, praticando e buscando respostas, mas as que encontrei até agora, ou seja, quando tenho conquistado mais serenidade e autonomia a todo momento são: 1) Nos centramos através da respiração, da meditação e do silêncio, e buscamos nossas verdades e valores internos. Ou seja, aqueles que estão registrados em nossa essência. 2) Buscamos esclarecimentos (igual a se afastar da ignorância de nós mesmos), e nos aproximamos do nosso autoconhecimento. 3) Buscamos nos desindentificar daqueles comportamentos que já reconhecemos (através da jornada 1 e 2) pertinentes ao mundo da ilusão e vulnerabilidade, passando a viver mais "na Real". E para todas essas etapas faz-se necessário muita coragem (igual a agir com o coração) e determinação. Porque? Porque vem o medo da solidão, da alienação, da esquizofrenia, ... mas isso é o próprio sistema da dominação nos colocando em cheque. Esse é o próprio terrorismo, aquela perseguição do filme. Nosso principal recurso para sentir-se acompanhados é o esclarecimento. Que traz a luz, que dissipa a ignorância de nós mesmos, e detona com o sistema de dominação. E haja coragem! E vamos cuidar do instrumento desta experiência. Neste caso a Alimentação é o ponto de partida. Considero que temos 5 fontes básicas de alimentação: 1) Respiração - responsável por 80% da nossa energia. 2) Hidratação - que transporta tudo, tanto no plano físico, quanto no sutil. 3) Atividade Física - mobilizadora eficaz de energia. 4) Meditação, Silêncio e Relaxamento - centramento, limpeza e organização. 5) Nutrição alimentar - construção hormonal, celular e energética. Assim, numa prática de Meditação Ativa, estaremos consumindo de forma intensa os alimentos 1 + 3 + 4. Mas como quando respiramos de forma adequada, e mobilizamos a energia através da atividade física, terminamos com sede, também estaremos aumentando o consumo do alimento 2. Vai uma primeira dica de alimentação diária. E na verdade este é o principal e primeiro alimento. Respiração A respiração é fundamental para a qualidade dos nossos sentimentos, pensamentos, atitudes e toda a fisiologia do nosso corpo físico... Através da respiração correta e consciente podemos: - Conectar-nos com a essência cósmica da Vida, através do Prana (glóbulos de energia vital) que o ar que respiramos contém. - Expandir a consciência através de estados mais relaxados da mente, possibilitando aumentar a freqüência e intensidade dos momentos de lucidez e clareza. - Mergulhar na inocência e espontaneidade infantil, restaurando e corrigindo eventos passados. - Melhorar a oxigenação do cérebro, possibilitando a prevenção de inúmeras doenças. - Evitar o desequilíbrio emocional, a depressão e a melancolia. - Retardar o envelhecimento. - Alterar e melhorar a anatomia da boca e da face, favorecendo a expressão visual. Com uma respiração eficaz podemos administrar situações de insegurança, medo, raiva e também as nossas emoções, como daqueles com quem conversamos. Faça uma experiência: antes de falar com uma pessoa, exercite a respiração por alguns segundos e você verá o resultado. A respiração deve ser realizada através do nariz, cuja função entre tantas outras é a de inspirar e soltar o ar. Realizada pela boca, a respiração perde em qualidade. Observe o seguinte. No nariz, temos os pelos para filtragem, as secreções internas para umidificar o ar, e os vasos sangüíneos que permitem o aquecimento do ar. Portanto, o ar que é inspirado através das narinas vai para o pulmão em condições mais adequadas. Relacionamos abaixo mais algumas qualidades conquistadas através da respiração adequada: * Desobstrução dos canais de percepção do corpo humano. * Relaxamento de todo o organismo, conferindo mais elasticidade e flexibilidade à musculatura. * Aumento da consciência corporal, imprescindível para que tenhamos maior controle sobre nossos órgãos e sistemas. A pessoa que respira mal ou só pela boca pode ter: Olhar apagado. Problemas dentários e nas gengivas (vermelha e inchada). Boca ressecada. Musculatura da face mais flácida (envelhecida). Maior vulnerabilidade às doenças respiratórias; entre elas as alergias, faringites e amigdalites. Baixa qualidade do sono, que não é tão restaurador. Prejuízos alimentares, porque há perdas do paladar. Alexander Lowen informa que "A respiração guarda o segredo da vida". Na verdade, o homem se alimenta muito mais pela respiração do que através do alimento. Dizem alguns pesquisadores que 80% da sustentação do corpo humano está na respiração. Mas, na atualidade os indivíduos só inspiram 30% do ar que deveriam atrair para seus pulmões e órgãos. É importante salientar que a partir do momento em que, através da respiração, nós assumimos o controle da entrada de vida e energia em nosso corpo físico, só então estaremos transitando para um novo estágio, permitindo que todos os nossos corpos se expandam. Com a expansão dos corpos o Ser-Essência terá uma habitabilidade terrena superior, ampliando expressões e percepções. O Universo disponibiliza para a sobrevivência do Ser a energia vital, oriunda dos vegetais, cristais, animais e da própria essência espiritual do Planeta Azul, a Terra. Absorver essa energia é fundamental para o corpo físico e para o Ser-Essência que habita esta vestimenta. Ao realizar a respiração é importante perceber a conexão com a própria espiritualidade, entrando em sintonia com o Universo, atraindo e deixando penetrar com mais intensidade a energia vital. Esta energia vital permitirá a expansão dos corpos, o que qualificará seus sentimentos, pensamentos e a força de viver. Dentre os vários fatores que impedem uma boa respiração está o trauma de nascimento. Experiências médicas mostram que o corte do cordão umbilical realizado em tempo errado (o ideal é 40 minutos a 4 horas após o parto), provoca um choque que traumatiza a criança. Ela estava respirando pela placenta, sem esforço e assimilando oxigênio com qualidade ideal. Realizado o corte antes do tempo, a quantidade, qualidade e pressão do ar faz com que a criança sinta queimar todo seu aparelho respiratório, o que instala medo e bloqueios. Este fato envolve praticamente toda a humanidade. Diante disso, quando decidimos alterar nossa respiração, podem surgir bloqueios e impedimentos. Não desista. Faça o exercício respiratório regularmente em horários programados, de preferência antes de dormir e ao acordar. Bastam alguns segundos. E não precisa inspirar com força. Faça tudo com leveza e naturalidade. Há um ditado que diz: O hábito faz o monge. Assim, a busca de uma prática diária de reeducação respiratória irá aos poucos conferindo a sua forma adequada de respirar. Para auxiliar, indico dois exercícios. O primeiro para a vida diária. Faça-o em qualquer lugar e a qualquer hora. O segundo exercício favorece o repouso noturno. RESPIRAÇÃO I Objetivo: Interferir nos pensamentos confusos e na mente agitada. Respire e inspire várias vezes. Com o dedo médio tape a narina direita. Inspire lenta e profundamente pela narina esquerda. Solte o ar pelas duas narinas, com a boca fechada. Tape agora com o dedo médio a narina esquerda. Inspire lenta e profundamente pela narina direita. Solte o ar pelas duas narinas, com a boca fechada. Repita o exercício várias vezes. Finalize o exercício com a inspiração pela narina direita. Tenha a todo tempo pensamentos de gratidão e compaixão. RESPIRAÇÃO II Objetivo: Oxigenar o cérebro e auxiliar no sono. Deite-se. Flexione os joelhos de maneira que as plantas dos pés fiquem apoiadas no piso. Esvazie os pulmões, expirando várias vezes. Inspire pelas narinas levando todo o ar para o abdome. Traga todo ar do abdome para cima, mentalizando que o ar, o Prana, está limpando e massageando todos os órgãos até chegar no alto da cabeça. Evite a pressa, faça esse trânsito da energia com tranqüilidade. Quando sentir que o ar chegou até no topo da cabeça, coloque a língua no céu da boca, facilitando o trânsito para o cérebro. Fique em silêncio. Inspire e Expire calmamente várias vezes. Tenha pensamentos de gratidão e compaixão, porque é importante que sejamos sempre gratos à vida, aos pais, ao Universo e à Gaia. Um sentimento de gratidão total, sem expectativa de resultados, de auxílio. Sem julgamentos. A gratidão e a compaixão são dois sentimentos nobres, que magnetizam um poder extraordinário de transformação. Lembre-se: Através da respiração podemos transitar da corporalidade para a espiritualidade, saneando nossos caminhos e alavancando recursos preciosos para ter paz, serenidade, saúde e prosperidade. A respiração é a nutrição mais poderosa para a conquista do equilíbrio emocional, condição básica para a prática do amor incondicional, aquele que nos alinha com Deus.
|
|
||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
