|
 |
|
||||
|
|||||
:: Conceição Trucom :: Respiração Nutritiva. Antes de ir para a cama à noite, e ao acordar pela manhã. Deite-se de costas e suavemente coloque as palmas das mãos sobre o estômago. Respire lenta e profundamente. Sinta como o estômago dilata quando respira. Agora exale lenta e profundamente. Perceba como o estômago se contrai à medida que libera o ar. Permaneça neste movimento - uma respiração profunda seguida de uma exalação profunda - por cinco minutos ou mais. Certifique-se de fazer isso lenta e intencionalmente, dando a cada respiração significado e poder. Agora, repita o mesmo exercício, porém com as palmas das mãos sobre o abdome. Enquanto pratica este exercício respiratório, imagine "soltar" na expiração, um ar sujo e cinzento, que retira do seu corpo todas as más recordações, doenças, crenças e etc. Ao inalar mentalize a entrada de um ar fresco, de cor brilhante e nutritivo: Vermelho - Vitalidade / Energia. Amarelo - Prosperidade / Abundância / Alegria / Sabedoria. Laranja - Alegria / Criatividade / Sensualidade / Concentração. Verde - Cura / Equilíbrio / Harmonia / Segurança. Azul Turquesa - Paz / Proteção / Comunicação / Expansão. Índigo - Intuição / Visão / Espiritualidade. Violeta - Serenidade / Compaixão. Rosa - Auto estima / Amor Incondicional. Importante! Recomendo o uso desta técnica por 21 dias ininterruptos.
|
|
||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
