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Exerc√≠cio para combater a baixa auto-estima  

Exercício para combater a baixa auto-estima


:: Izabel Telles ::

O QUE √Č AUTO-ESTIMA?

AUTO significa uma forma da pessoa se referir a si própria.
ESTIMA é o sentimento do bem querer, do respeito, da admiração, da alegria em sentir, em valorizar com dignidade, com afeto e com compaixão.

AUTO-ESTIMA portanto, é quando alguém se vê como uma pessoa digna de ser amada, respeitada e valorizada, antes e acima de tudo, por si própria.

BAIXA AUTO-ESTIMA é quando este sentimento está abalado, destruído, impotente ou mesmo falido.

√Č quando voc√™ acha que todos s√£o melhores do que voc√™ e que sua vida n√£o vale mais a pena. Todos s√£o mais felizes, mais bem sucedidos, mais capazes. No popular, √© quando voc√™ est√° se sentindo por baixo. O que fazer?

Primeiro: pare de se comparar com os outros. Nenhuma impress√£o digital √© igual a outra. Voc√™ tamb√©m √© √ļnica.

Segundo: desligue os programas da mídia que mostram para você homens e mulheres moldados para consumo. Você não é um carro que precisa mudar de modelo todos os anos para ser consumido. Você é um ser humano dotado de corpo, alma e espírito. Faça isso valer sobre os que querem transformar você em uma marionete.

Terceiro: procure se relacionar com pessoas que aceitam você exatamente como você é. Não minta para você mesma, não represente o que não é, não tente agradar os outros. Seja autêntica e realista. Só a verdade liberta.

Se quiser pode obter ajuda fazendo este exerc√≠cio com imagens mentais durante 21 dias, tr√™s vezes ao dia: ao acordar, antes de almo√ßar e antes de dormir. Eles s√£o r√°pidos, instant√Ęneos.

Siga as instru√ß√Ķes que foram dadas anteriormente e ponha a sua aten√ß√£o na inten√ß√£o deste exerc√≠cio.

O NASCIMENTO DA AUTO-ESTIMA:

Veja, sinta, perceba, imagine ou fa√ßa de conta que voc√™ est√° sentado sobre um ba√ļ no meio de um deserto. Olhe ao seu redor e veja que o c√©u esta cinzento e que a terra est√° seca e desnutrida. Saiba que este deserto representa voc√™.
Respire uma vez e abra a tampa deste ba√ļ. Imagine-se tirando de dentro dele sementes que voc√™ jogar√° ao seu redor e cada vez mais alto e mais longe. Veja surgir flores, √°rvores, p√°ssaros, rios. Olhe o c√©u azul e veja o sol brilhando sobre voc√™. Sinta a sua transforma√ß√£o e um novo ser nascendo de voc√™.
Desperte para a luz e para a alegria de amar-se definitivamente.
Respire e abra os olhos!!!






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Izabel Telles √© terapeuta hol√≠stica e sensitiva formada pelo American Institute for Mental Imagery de Nova Iorque. Tem tr√™s livros publicados: "O outro lado da alma", pela Axis Mundi, "Feche os olhos e veja" e "O livro das transforma√ß√Ķes" pela Editora Agora.
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