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Quando os gases se tornam um problema  

Quando os gases se tornam um problema


:: Conceição Trucom ::

Eructar = arrotar
Flatular = soltar gases intestinais


Arrotar √© a libera√ß√£o, em geral ruidosa, do ar contido no es√īfago e est√īmago. Em geral ocorre logo ap√≥s as refei√ß√Ķes, quando o est√īmago est√° mais cheio e a transi√ß√£o do es√īfago para o est√īmago mais relaxada.

A flatulência é a liberação, voluntária ou não, de ar contido na porção final do intestino.
O arroto √© um reflexo natural da libera√ß√£o de gases, quando a press√£o no est√īmago √© demasiada. As pessoas podem engolir ar em excesso durante as refei√ß√Ķes, ao mascarem chicletes, fumarem, falarem com a boca seca ou em din√Ęmicas inadequadas de fala x respira√ß√£o; ao terem o nariz entupido, dormirem com a boca aberta, ao sofrerem de azia, de dificuldade para respirar, de excessiva ansiedade e por muitas outras condi√ß√Ķes. A degluti√ß√£o excessiva de ar resulta n√£o s√≥ em eructa√ß√£o excessiva, como tamb√©m em distens√£o e desconforto abdominais, al√©m de flatul√™ncia.
Calcula-se que uma pessoa normal libere de 0,5 a 1,5 litro de gases por dia. Esse ar provém do que foi engolido e não eructado e, em menor proporção, da natural fermentação das bactérias da flora intestinal do intestino grosso.
Mas, falhas alimentares, como consumo excessivo de carnes, a√ß√ļcares, frituras, alimentos muito industrializados e refinados, associadas ao baixo consumo de fibras, alimentos crus e √°gua, ir√£o aumentar vertiginosamente esta produ√ß√£o de gases no intestino grosso.

Esta alimenta√ß√£o intoxicante ir√° desencadear reten√ß√£o prolongada das fezes, menor volume e fluidez fecal, portanto numa peristalse - os movimentos de mistura e propuls√£o dos alimentos e das fezes - cada vez mais dif√≠cil e lenta. Estudos recentes t√™m mostrado que altera√ß√Ķes do peristaltismo levam a uma deficiente mistura intestinal dos s√≥lidos, l√≠quidos e gases e, assim, os gases separam-se e aparecem como flatul√™ncia.

Raramente o arroto e a flatul√™ncia, isoladamente, sinalizam alguma doen√ßa. Casos de eructa√ß√£o associada √† dificuldade para engolir, azia, v√īmitos ou perda de peso devem ser investigados para procura de altera√ß√Ķes no es√īfago ou est√īmago. √Č dif√≠cil quantificar o g√°s eliminado por uma pessoa, portanto, √© mais dif√≠cil ainda afirmar seu excesso.
Certos casos de flatul√™ncia excessiva, geralmente acompanhados de diarr√©ia, ocorrem junto com intoler√Ęncias alimentares, sendo a mais freq√ľente delas, a intoler√Ęncia √† lactose (do leite animal e seus derivados). Quando a flatul√™ncia parecer anormal, em particular quando associada a fezes persistentemente amolecidas ou l√≠quidas, o m√©dico poder√° pesquisar e tratar alguma dificuldade de absor√ß√£o, por exemplo, a do gl√ļten (componente do trigo e alguns outros cereais), conhecida como Doen√ßa Cel√≠aca.
Entretanto, pessoas com intestinos por demais presos, ou constipadas, tamb√©m ir√£o apresentar s√©rias dificuldades para eliminar este excesso de forma√ß√£o de gases. A dificuldade desta elimina√ß√£o poder√° desencadear in√ļmeras perturba√ß√Ķes n√£o s√≥ org√Ęnicas, como tamb√©m sist√™micas.

O QUE FAZER?
Inicialmente deve-se considerar a possibilidade de que os gases estejam sendo causados por ingest√£o excessiva de ar. Para tanto, deve-se evitar comer muito r√°pido ou conversando, mascar chiclete, tomar bebidas com g√°s, fumar e beber com canudo.
Por outro lado, a digest√£o de alguns alimentos pelas bact√©rias do intestino pode levar a uma maior produ√ß√£o de g√°s do que outros. A fermenta√ß√£o excessiva no intestino pode ser a partir da lactose (contida no leite e derivados), carnes, excesso de a√ß√ļcar (mesmo o das frutas) e de feij√Ķes. Geralmente o g√°s derivado da fermenta√ß√£o de vegetais tende a ser inodoro, enquanto aquele resultante da digest√£o de carnes e latic√≠nios √© mal cheiroso.

COMO AJUDAR O CORPO A ELIMINAR SEUS GASES?
A Alimentação Desintoxicante cumpre exatamente o papel de passar novas diretrizes quanto aos hábitos saudáveis que reduzem não só os níveis de intoxicação diária, como também aqueles que elevam a capacidade do organismo para eliminar, com plenitude, todos os seus excretos.

Mas, falando especificamente de gases, podemos abrir um espaço de destaque para um alimento de propriedades fortemente carminativas e depurativas, que é o Dente de Leão.
Também conhecido como Amor-dos-homens, Taraxaco e Alface-de-cão, é uma planta originária da Europa, principalmente de Portugal, mas que se distribui hoje por quase todo o planeta. Dotada de grande rusticidade e vitalidade, é considerada no Brasil uma planta invasora de hortas e jardins, pois se adapta bem a vários climas e solos.

Suas propriedades terapêuticas são:
Carminativa - Eliminar gases
Depurativa - Laxativa, Desintoxicante
Antiinflamatória
Alcalinizante do sangue
Diurética
Hep√°tica
Anti-hemorr√°gica

Usado desde a antiguidade nas doenças do fígado e dos rins, é um excelente depurativo do sangue e intestinos. Carminativa, combate eficientemente os gases intestinais e a prisão de ventre.

INDICA√á√ēES FOLHAS E RA√ćZES:
Gases, Pris√£o de Ventre, Hemorr√≥idas, diabetes, afec√ß√Ķes hep√°ticas, biliares, renais e vesicais e anemia.

Uso interno
1) Sob a forma de salada temperada com salsa, alho, cenoura, nabo e lim√£o;
2) Sob a forma de um suco fresco, verde e desintoxicante, ingerindo 1 colher de sopa/dia em jejum, diluída em água, durante 4 semanas e;
3) Sob a forma de ch√° preparado por decoc√ß√£o e tomado logo ap√≥s as refei√ß√Ķes principais.

Para quem tem muitos problemas com gases e constipa√ß√£o pode-se pensar no consumo de 2-3 colheres de caf√© do suco fresco, logo ap√≥s as refei√ß√Ķes principais.




 
 
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas
voltados para o bem-estar e qualidade de vida.

Visite seu Site no STUM
Email: mctrucom@docelimao.com.br
 
 

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