Autoconhecimento Almas Gêmeas AutoAjuda Astrologia Bem-Estar Corpo e Mente Espiritualidade Oráculos Psicologia Vidas Passadas

Técnicas de Respiração  

Técnicas de Respiração


:: Conceição Trucom ::

Respiração Nutritiva.

Antes de ir para a cama à noite, e ao acordar pela manhã.

Deite-se de costas e suavemente coloque as palmas das mãos sobre o estômago. Respire lenta e profundamente. Sinta como o estômago dilata quando respira. Agora exale lenta e profundamente. Perceba como o estômago se contrai à medida que libera o ar.

Permaneça neste movimento - uma respiração profunda seguida de uma exalação profunda - por cinco minutos ou mais. Certifique-se de fazer isso lenta e intencionalmente, dando a cada respiração significado e poder.

Agora, repita o mesmo exercício, porém com as palmas das mãos sobre o abdome.

Enquanto pratica este exercício respiratório, imagine "soltar" na expiração, um ar sujo e cinzento, que retira do seu corpo todas as más recordações, doenças, crenças e etc. Ao inalar mentalize a entrada de um ar fresco, de cor brilhante e nutritivo:

Vermelho - Vitalidade / Energia.
Amarelo - Prosperidade / Abundância / Alegria / Sabedoria.
Laranja - Alegria / Criatividade / Sensualidade / Concentração.
Verde - Cura / Equilíbrio / Harmonia / Segurança.
Azul Turquesa - Paz / Proteção / Comunicação / Expansão.
Índigo - Intuição / Visão / Espiritualidade.
Violeta - Serenidade / Compaixão.
Rosa - Auto estima / Amor Incondicional.

Importante! Recomendo o uso desta técnica por 21 dias ininterruptos.


 
 
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas
voltados para o bem-estar e qualidade de vida.

Visite seu Site no STUM
Email: mctrucom@docelimao.com.br
 
 

Veja também mais artigos em Espiritualidade

Você se considera racional ou emocional demais?
Quando vou poder relaxar? A Geração Millennium sabe!
Primeiro passo
Por que gosto de quem me faz sofrer?
 
 

Deixe sua opinião sobre este artigo

Gostou?
Imprima este Artigo Envie para um Amigo Outros Artigos desse Autor Adicionar aos Favoritos.
© Copyright - Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução dos textos aqui contidos sem a prévia autorização dos autores.
 
 

Energias para Hoje
ernegia
I-Ching:
02 – KUN - O RECEPTIVO
Aceite, aprecie e desfrute do que lhe for oferecido hoje. Seja flexível e saiba ouvir e tolerar as pessoas e situações.


ernegia
Runas: Mannaz
Compartilhe, mantenha-se receptivo


2
Numerologia: Diplomacia
É um dia para assimilar as experiências do passado dando tempo para que cresçam lentamente, Use a diplomacia, seja paciente, discreto e receptivo às idéias alheias.


Louise Hay fala sobre problemas com Alcoolismo
Sensação de futilidade, culpa, inadequação. Auto-rejeição. "de que adianta?". Clique e veja mais!






 
NOSSO TRABALHO
Quem Somos
Nossa Missão
Cadastro Gratuito
Anuncie no Site
Arquivo
Depoimentos
Colunistas
CATEGORIAS
Almas Gêmeas
Astrologia
Autoajuda

Autoconhecimento

Bem-Estar
Corpo e Mente
Espiritualidade
Oráculos
Psicologia
Vidas Passadas
LOJA E SERVIÇOS
Clube Profissional
Clube Semestral
Holos
Atendimentos Online
Cursos Online
Eventos
Serviços
Escolas Parceiras
SOBRE O CONTEUDO
Artigos publicados
Horóscopo Semanal
Blog Diário
Interativos e Oráculos
 
MUNDO
STUM World
Somos Todos Uno
Siamo Tutti Uno
MAIS
RSS
Tablet
Widgets
Celular 3G
Mapa do Site
Edições anteriores
Músicas
Ajuda
Descadastrar-se
Copyright 2000-2014 Somos Todos UM - O SEU SITE DE AUTOCONHECIMENTO. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS