O seu Portal de Bem-estar e Autoconhecimento

Técnicas de Respiração  
Técnicas de Respiração

:: Conceição Trucom ::


Respiração Nutritiva.

Antes de ir para a cama à noite, e ao acordar pela manhã.

Deite-se de costas e suavemente coloque as palmas das mãos sobre o estômago. Respire lenta e profundamente. Sinta como o estômago dilata quando respira. Agora exale lenta e profundamente. Perceba como o estômago se contrai à medida que libera o ar.

Permaneça neste movimento - uma respiração profunda seguida de uma exalação profunda - por cinco minutos ou mais. Certifique-se de fazer isso lenta e intencionalmente, dando a cada respiração significado e poder.

Agora, repita o mesmo exercício, porém com as palmas das mãos sobre o abdome.

Enquanto pratica este exercício respiratório, imagine "soltar" na expiração, um ar sujo e cinzento, que retira do seu corpo todas as más recordações, doenças, crenças e etc. Ao inalar mentalize a entrada de um ar fresco, de cor brilhante e nutritivo:

Vermelho - Vitalidade / Energia.
Amarelo - Prosperidade / Abundância / Alegria / Sabedoria.
Laranja - Alegria / Criatividade / Sensualidade / Concentração.
Verde - Cura / Equilíbrio / Harmonia / Segurança.
Azul Turquesa - Paz / Proteção / Comunicação / Expansão.
Índigo - Intuição / Visão / Espiritualidade.
Violeta - Serenidade / Compaixão.
Rosa - Auto estima / Amor Incondicional.

Importante! Recomendo o uso desta técnica por 21 dias ininterruptos.


Compartilhe


 
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas
voltados para o bem-estar e qualidade de vida.

Visite seu Site no STUM
Email:
 
 

Veja também mais artigos em Espiritualidade

Virgem é o signo do Brasil!
Da autorrejeição ao amor
 
 

Deixe sua opinião sobre este artigo

Gostou?
Imprima este Artigo Envie para um Amigo Outros Artigos desse Autor Adicionar aos Favoritos.
© Copyright - Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução dos textos aqui contidos sem a prévia autorização dos autores.
As opiniões expressas neste artigo são da responsabilidade do autor. O Stum não se responsabiliza por quaisquer prestações de serviços de terceiros, conforme termo do Site.


 
 
 
Energias para Hoje

energia
I-Ching: 48 – CHING – O POÇO
O caminho do sucesso está em aumentar as reservas de humanidade e de esperança, para si mesmo e para os outros. É preciso ser ativo e ajudar o próximo.


energia
Runas: Talismã da Prosperidade
Conquistas financeiras, remoção de obstáculos.


28
Numerologia: Ação
Dia propicio para tomar iniciativas e por seus planos em ação. As coisas iniciadas com a energia desse dia terão continuidade, e certamente irão frutificar a seu tempo.
 
 
Horóscopo da Semana
Áries Áries Libra Libra
Touro Touro Escorpião Escorpião
Gêmeos Gêmeos Sagitário Sagitário
Câncer Câncer Capricórnio Capricórnio
Leão Leão Aquário Aquário
Virgem Virgem Peixes Peixes
 


+ Lidos na Semana anterior
1. Saia da mente coletiva
2. Você já despertou?
3. O alinhamento planetário e suas influências astrológicas
4. A importância do signo lunar
5. Sintomas da Ascensão
6. Vamos falar do `Dragão´ que está no nosso mapa? O que ele significa?
7. Os otimistas são mais felizes no amor!
8. Você reconhece quem é Psicopata?

 
NOSSO TRABALHO
Quem Somos
Nossa Missão
Cadastro Gratuito
Anuncie no Site
Arquivo
Depoimentos
Colunistas
CATEGORIAS
Almas Gêmeas
Animais
Astrologia
Autoajuda
Autoconhecimento
Bem-Estar
Corpo e Mente
Espiritismo
Espiritualidade
Grafologia
Oráculos
Previsões
Psicologia
Vidas Passadas
LOJA E Serviços
Clube Profissional
Clube Semestral
Holos
Atendimentos Online
Eventos
Serviços
Escolas Parceiras
SOBRE O CONTEUDO
Artigos da Semana
Horóscopo Semanal
Blog Diário
Interativos e Oráculos
Vídeos
 
MUNDO
STUM World
Somos Todos Uno
Siamo Tutti Uno
MAIS
Widgets
Celular
RSS
Tablet
Mapa do Site
Músicas
Ajuda
Descadastrar-se
Voltar ao Topo
© Copyright 2000 - 2016 Somos Todos UM - O SEU SITE DE AUTOCONHECIMENTO. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS - Política de Privacidade
 
© Copyright 2000 - 2016 Somos Todos UM - O SEU SITE DE AUTOCONHECIMENTO. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS - Política de Privacidade
 
© Copyright 2000 - 2016 Somos Todos UM - O SEU SITE DE AUTOCONHECIMENTO. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS - Política de Privacidade