O seu Portal de Bem-estar e Autoconhecimento

Podemos ensinar nosso c√©rebro a ter coragem  

Podemos ensinar nosso cérebro a ter coragem


:: Bel Cesar ::

Acabo de escutar as crianças que moram em nosso sítio dizerem: eu tenho medo de minhoca. Elas mordem!. Fiquei surpresa do quanto elas estavam convictas disso, mesmo enquanto o Pete lhes explicava que as minhocas gostam mesmo é das folhas caídas no chão...

Sentimos medo para monitorar o que está acontecendo ao nosso redor. Alguns medos são instintivos, mas a grande maioria, são aprendidos. Nascemos com dois medos instintivos: perda de apoio e ruídos fortes. Dos 7 meses a 1 ano surge o medo de desconhecidos e dos objetos repentinos. A partir dos dois anos até a pré-adolescência, é natural ter medo do escuro, de animais, de ferimentos e de ser abandonado.

Desde muito cedo, aprendemos a ter muitos medos devido aos comportamentos dos mais velhos para nos protegerem ou dominarem. Mas tamb√©m aprendemos a ter coragem! Quem foi estimulado a ter coragem quando crian√ßa, lembra-se com muita gratid√£o daquele que o encorajou. Meu av√ī insistia que era preciso subir no cavalo logo ap√≥s uma queda. Lembro-me de quando ca√≠ de um cavalo aos 8 anos de idade. Mesmo tremendo, ele me ordenou a subir nele. Depois, fiquei t√£o feliz ao escut√°-lo bater palmas e me gritar: Muito bem. Mas, infelizmente, para a maioria de n√≥s, foi ensinado a ter mais medo do que coragem. Quem n√£o carrega dentro de si senten√ßas punitivas como Deus castiga ou Cuidado, voc√™ vai se machucar?. O fato √© que esses medos infantis criados a partir de viv√™ncias corriqueiras, associadas √†s intensas fantasias de abandono e vulnerabilidade, passam conforme crescemos e perdemos o senso de impot√™ncia.

No entanto, quanto mais crescemos, mais a vida nos exige que tenhamos cada vez mais coragem, embora tenhamos sido programados para sentir medo!
A psiquiatra Ana Beatriz Silva disse claramente numa entrevista: Se voc√™ se rende ao medo, outros vir√£o. Se voc√™ enfrenta e acostuma a enfrentar, o c√©rebro aprende a ter coragem. Quer dizer, quando temos medo de algo, nosso c√©rebro faz deliberadamente novas associa√ß√Ķes e, assim como uma aranha tece sua teia, ele cria novas cadeias de medo. Por isso, n√£o podemos nos entregar aos pequenos medos, pois eles podem se tornar grandes, sem mesmo nos darmos conta deste processo.

O primeiro passo para vencer o medo √© criar coragem, curiosidade e um grande interesse por conhec√™-lo o melhor poss√≠vel. O medo √© um sentimento estranho, pois tememos sentir emo√ß√Ķes cuja origem desconhecemos. Por isso, √© natural ter medo de conhecer o medo, mas, ainda assim, podemos nos dispor a encar√°-lo. Certa vez, Guelek Rinpoche disse: O primeiro passo para sair de um problema √© criar uma forte determina√ß√£o de ficar livre dele. Essa determina√ß√£o deve ser feita mesmo quando ainda se est√° preso ao problema.

À medida que nos identificamos com a coragem de superar nossos medos, vamos nos conscientizando de que grande parte das ameaças que sentimos não existe mais como, um dia, de fato, existiu.
√Č importante superar nossos medos para evitar construirmos contextos para que eles se confirmem!




 
 
Bel Cesar √© psic√≥loga, pratica a psicoterapia sob a perspectiva do Budismo Tibetano desde 1990. Dedica-se ao tratamento do estresse traum√°tico com os m√©todos de S.E.¬ģ - Somatic Experiencing (Experi√™ncia Som√°tica) e de EMDR (Dessensibiliza√ß√£o e Reprocessamento atrav√©s de Movimentos Oculares). Desde 1991, dedica-se ao acompanhamento daqueles que enfrentam a morte. Autora dos livros Viagem Interior ao Tibete, Morrer n√£o se improvisa, O livro das Emo√ß√Ķes, Mania de sofrer e recentemente O sutil desequil√≠brio do estresse, todos pela editora Gaia.
Visite o Site
Email: contato@vidadeclaraluz.com.br
 
 

Veja também mais artigos em Espiritualidade

6 medidas pra acordar a sua Diva!
A culpa é dos outros
Dentro da chama - Na matriz de todas as luzes
Suicídio, surpresas!
 
 

Deixe sua opini√£o sobre este artigo

Gostou?
Imprima este Artigo Envie para um Amigo Outros Artigos desse Autor Adicionar aos Favoritos.
© Copyright - Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução dos textos aqui contidos sem a prévia autorização dos autores.
As opini√Ķes expressas neste artigo s√£o da responsabilidade do autor. O Stum não se responsabiliza por quaisquer prestações de serviços de terceiros, conforme termo do Site.


 
 
 
Energias para Hoje

energia
I-Ching: 16- YU ‚Äď ENTUSIASMO
Momento de entusiasmo que deve ser bem utilizado. √ďtimas perspectivas para quem se comportar de modo adequado.


energia
Runas: Wunjo
Seja alegre, exteriorize seu bom astral e sensibilidade.


3
Numerologia: Entusiasmo
Dia em que dificuldades serão superadas. A sorte poderá estar ao seu lado, mas lembre-se, ela é apenas a manifestação exterior da sua atitude positiva.
 
 
Horóscopo da Semana
Áries Áries Libra Libra
Touro Touro Escorpião Escorpião
Gêmeos Gêmeos Sagitário Sagitário
Câncer Câncer Capricórnio Capricórnio
Leão Leão Aquário Aquário
Virgem Virgem Peixes Peixes
 
 

+ Lidos na Semana anterior
1. Vênus nos Signos
2. A vida que eu queria
3. A s√≠ndrome do `pavio curto¬ī
4. O Signo Ascendente
5. Sequestradores de Alma s√£o: Abusadores emocionais, Psicopatas ou Narcisistas Perversos?
6. 6 medidas pra acordar a sua Diva!
7. A Oração do Perdão
8. Voc√™ reconhece o abuso que sofreu na inf√Ęncia e o impacto na vida adulta?

 
NOSSO TRABALHO
Quem Somos
Nossa Miss√£o
Cadastro Gratuito
Anuncie no Site
Arquivo
Depoimentos
Colunistas
CATEGORIAS
Almas Gêmeas
Astrologia
Autoajuda
Autoconhecimento
Bem-Estar
Corpo e Mente
Espiritismo
Espiritualidade
Grafologia
Or√°culos
Previs√Ķes
Psicologia
Vidas Passadas
LOJA E Serviços
Clube Profissional
Clube Semestral
Holos
Atendimentos Online
Cursos Online
Eventos
Serviços
Escolas Parceiras
SOBRE O CONTEUDO
Artigos da Semana
Horóscopo Semanal
Blog Di√°rio
Interativos e Or√°culos
Vídeos
 
MUNDO
STUM World
Somos Todos Uno
Siamo Tutti Uno
MAIS
Widgets
Celular 3G
RSS
Tablet
Mapa do Site
M√ļsicas
Ajuda
Descadastrar-se
Voltar ao Topo
© Copyright 2000 - 2015 Somos Todos UM - O SEU SITE DE AUTOCONHECIMENTO. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS - Política de Privacidade
 
© Copyright 2000 - Somos Todos UM - O SEU SITE DE AUTOCONHECIMENTO. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS - Política de Privacidade
 
© Copyright 2000 - 2015 Somos Todos UM - O SEU SITE DE AUTOCONHECIMENTO. TODOS OS DIREITOS RESERVADOS - Política de Privacidade