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Psicossom√°tica VIII: Expressando o que sente - Chorar  

Psicossom√°tica VIII: Expressando o que sente - Chorar


:: Rosemeire Zago ::

J√° percebemos que a repress√£o das emo√ß√Ķes, seja qual for, √© extremamente mal√©fica para o organismo e devemos evit√°-la. As mulheres em geral acabam por expressar muito mais o que sentem, enquanto os homens, em raz√£o da educa√ß√£o que institui que homem n√£o chora, muitas vezes faz com que eles reprimam muito mais o que sentem. Um homem de neg√≥cios, um pol√≠tico, ou seu marido, deve ser puramente racional, frio, insens√≠vel e calculista, certo? Errado! O que as mulheres mais procuram no companheiro hoje √© a sensibilidade, algu√©m que n√£o s√≥ entenda seus sentimentos, mas que tamb√©m se permita sentir e principalmente, demonstrar o que sente. Como diz a letra da m√ļsica do Gonzaguinha: Um homem tamb√©m chora, menina morena, tamb√©m deseja colo, palavras amenas, precisa de carinho, precisa de um abra√ßo, da pr√≥pria candura... Homens, mulheres, todos devemos aprender de alguma forma a expressar nossas emo√ß√Ķes, seja verbalizando-as, ou mesmo escrevendo, o que n√£o podemos √© reprimir, fazendo como se n√£o as sent√≠ssemos. Mas o que tudo isso tem haver com doen√ßas? Tudo! Pois as pessoas que expressam seus verdadeiros sentimentos tendem a n√£o somatizar o que sentem no corpo, e assim n√£o somam insatisfa√ß√Ķes que podem gerar muitas brigas sem fim... assim, esperamos ter relacionamentos mais saud√°veis, n√£o s√≥ com os outros, mas principalmente conosco e as doen√ßas podem diminuir muito. Na maior parte das fam√≠lias √© imposta algumas regras que nos induzem e condicionam a reprimir a express√£o do que sentimos, o que n√£o √© nada saud√°vel.

Por exemplo, o choro é uma das maneiras que temos para expressar nossos sentimentos e a repressão deste pode estar relacionado com a asma. Algumas pesquisas mostram que a maioria das pessoas que têm asma sente muita dificuldade em chorar. Como se a crise de asma substituísse o choro reprimido; e as crises geralmente cessam quando a pessoa consegue dar vazão aos seus sentimentos através do choro. O mesmo também se diz sobre a sinusite, como se fosse um chorar para dentro.

Chorar quando poss√≠vel √© um dos mais eficazes meios que temos para restabelecer nosso equil√≠brio interior, tendo sido abalado pela tristeza, dor, ira, e at√©, pela alegria e amor. Quantas vezes depois que choramos nos sentimos mais leves? Existe at√© aquela express√£o popular: Lavei a alma depois de uma crise compulsiva de choro. Mas por que para algumas pessoas √© t√£o dif√≠cil se permitir chorar? O que nos ensinam desde cedo? Que n√£o devemos chorar, que devemos engolir o choro. Quando uma crian√ßa cai e se fere, ou desobedece, a maior preocupa√ß√£o dos pais n√£o √© com o fato em si, e sim que ela pare de chorar. Como se o fato de parar de chorar significasse o desaparecimento do sentir que motivou o choro. Quando crescemos, sejamos homens ou mulheres, sabemos que n√£o devemos chorar, como se fosse um sinal de fraqueza, ou o fazemos escondidos, no sil√™ncio de nosso quarto, afinal, chorar √© coisa de crian√ßa. √Č preciso lembrar que ser fraco n√£o √© chorar, mas n√£o se permitir sentir.

Para segurar o choro contra√≠mos os m√ļsculos do peito, ombros e garganta, impedindo os solu√ßos. Enrijecemos os l√°bios, para que n√£o caiam, na express√£o t√≠pica do choro. Seguramos ainda as sobrancelhas para cima, pois se vierem para baixo come√ßaremos a chorar. Para conter as l√°grimas absorvemos toda essa energia negativa em contra√ß√Ķes musculares que determinam a repress√£o emocional. Essas contra√ß√Ķes musculares ocorrem tamb√©m nos vasos sangu√≠neos, est√īmago, intestinos, etc, causando os mais diversos sintomas, ou seja, a tens√£o sentida pela situa√ß√£o acaba por se acentuar diante de mais tens√£o gerada pela repress√£o.

A raz√£o pelo qual o choro √© ben√©fico decorre da descarga muscular que provoca, dando vaz√£o a toda tens√£o do corpo. E lembre-se que a tens√£o √© uma das fases do processo de adoecer. Se pudermos eliminar essa tens√£o com nossas l√°grimas, por que reprimir? Havendo o sentimento, seja qual for, em nada nos beneficia reprimir sua express√£o. Mas como agir frente a outras emo√ß√Ķes como a ira, se n√£o devemos reprimir nossas emo√ß√Ķes? Dar um soco em quem te fez sentir raiva de nada ir√° adiantar, mas podemos socar uma almofada, um travesseiro, gritar no quarto fechado ou dentro do carro, ou fazer uma atividade f√≠sica, onde toda energia reprimida possa ser liberada.

Mas diferente dos animais, dispomos de uma outra forma de expressar o que sentimos: as palavras. A tristeza compartilhada, a dor revelada, diminui as tens√Ķes geradas pelas perdas e ang√ļstias. E por que nos negamos a expressar em palavras o que sentimos? Muitas vezes por medo de demonstrar inseguran√ßa, de sermos julgados, da falta em ter com quem confiar.

As pessoas que suportam suas dores sozinhas adoecem com maior freq√ľ√™ncia e de maneira mais grave que aquelas que verbalizam suas emo√ß√Ķes e dores. Mas a import√Ęncia e o benef√≠cio de verbalizar o que sentimos n√£o deve se restringir apenas na tristeza e dor, mas tamb√©m nas coisas boas que nos acontecem. Mas algumas pessoas, talvez a maioria, sentem muita dificuldade de se expressar emocionalmente, reagir com afeto. Tanto que temos a alexitimia: do grego alexo = afastar, expulsar, e tymos = alma, desejo; literalmente, afastamento do desejo ou d'alma. A alexitimia caracteriza um dist√ļrbio afetivo pela incapacidade de identificar e expressar sentimentos. Mas esse dist√ļrbio n√£o pode ser confundido com algu√©m que n√£o consegue expressar o que sente como um mecanismo de defesa. Muitas vezes quando se foi muito criticado ou n√£o recebeu aten√ß√£o aos seus sentimentos quando crian√ßa, quando adulto poder√° fazer o mesmo consigo pr√≥prio. Por isso que os sentimentos devem ser sempre respeitados, independente da idade.

A incapacidade de comunicar com palavras os pensamentos e sentimentos faz com que se fale com a linguagem dos √≥rg√£os, ou seja, o adoecer de determinado √≥rg√£o √© a forma inconsciente de manifestarmos nosso sofrimento, por n√£o conseguimos faz√™-lo de outra maneira; criando dentro de si verdadeiras pris√Ķes emocionais, por isso que a incapacidade de expressar as emo√ß√Ķes √© um fator importante na origem das doen√ßas e devemos aprender, ou reaprender, a falar, chorar, enfim, sentir, e acima de tudo, expressar o que sentimos. Pense nisso antes de engolir seu choro ou fazer que nada sente.





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Rosemeire Zago √© psic√≥loga cl√≠nica CRP 06/36.933-0, com abordagem junguiana e especializa√ß√£o em Psicossom√°tica. Estudiosa de Alice Miller e Jung, aprofundou-se no ensaio: `A Psicologia do Arqu√©tipo da Crian√ßa Interior¬ī - 1940.
A base de seu trabalho no atendimento individual de adultos é o resgate da autoestima e amor-próprio, com experiência no processo de reencontrar e cuidar da criança que foi vítima de abuso físico, psicológico e/ou sexual, e ainda hoje contamina a vida do adulto com suas dores.
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