Ansiedade é um estado psicológico, onde prevalece o estado de incertezas, aflição , angústia caracterizando-se por insegurança ou aquele sentimento de que não conseguirá atingir a sua meta.

Além destas manifestações citadas, muitas outras podem participar deste processo, como:

A inquietude, a impaciência, a apreensão , desanimo , insônia , sentimento de impotência, dificuldade de concentração, ira, depressão entre outros .

Existem também as manifestações físicas, as quais as mais comuns são:

A agitação, as palpitações, as tonturas, náuseas, frio no estômago, constipação intestinal ou diarréia, palidez, stress, falta de ar e muitas outras.

Na ansiedade existem estados diferentes em relação ao grau, ou seja a normal e a patológica.

A ansiedade normal é aquela em que o indivíduo desfruta dessas manifestações em intensidade leve ou moderada, não perfazendo como condição contínua em sua vida, já nos estados patológicos a predominância dessas manifestações físico-psicológicas são maiores e de grande intensidade, muitas vezes fazendo-se traço de seu caráter.

A ansiedade geralmente leva a criatura humana a precipitações constantes, por isso não se justifica a sua existência como algo benéfico, mesmo em leves intensidades.

Para rompermos o ciclo vicioso da ansiedade em nossa existência precisamos realizar um trabalho de conscientização, pois somente através deste trabalho, aliado ao exercício intenso de suas benéces é que a eliminaremos gradativamente de nosso comportamento.

A ansiedade muitas vezes pode ser gerada por pressões que a vida nos impõe e não sabemos como lidar, perceba as seguintes pressões :
1. dos conflitos interiores.
2. do medo da morte
3. do tempo
4. dos companheiros de trabalho
5. do conjugue
6. da família em geral
7. dos nossos limites
8. dos recursos financeiros
9. de consciência de culpa
10. da economia
11. da política
12. da burocracia
13. da doença

Enfim, dezenas dessas pressões que nos põe a prova de nossa paciência.
As mais profundas incertezas da vida também nos pressiona , como:
Como me sairei diante dos estudos? Como me sairei diante do trabalho?
Como me sairei diante da família? Conseguirei vencer?
Serei capaz de superar mágoas? Doenças? Perdas?
E a velhice quando chegar? E no desemprego?

A criatura então se vincula a um negativismo profundo diante de todas as circunstâncias que a vida lhe oferta. Sendo que seus ideais vão se tornando cada vez mais fardosos, a rotina parece estabelecer-se ferozmente, parece que tudo se acomoda ao seu redor, as obsessões do hipnotismo coletivo o envolve, gera-se conflitos interiores, e todo este cenário parece cada vez mais hostil, com mais obstáculos. Tornando-o impulsivo, imediatista , empurrando-o contra a obediência das leis.

Constatamos que a ansiedade promove consideráveis conseqüências a criatura humana, desde a sensação de fracasso até desequilíbrio da estabilidade da conduta emocional.

Como prevenir estes estados?

Eis que muitos indivíduos se utilizam do álcool, do excesso de alimentação, da busca pelo poder e riqueza, pela renuncia ao convívio, pelo acúmulo de responsabilidades, o consumismo, a compulsividade, afetando o modo de vida de forma completa, o levando a distúrbios de ordem, psico-fisico-emocional e espiritual.

Muitas vezes não nos atemos a pequenos detalhes e estes fazem toda a diferença em nossa existência, pois são eles que nos ensinam a acalmar nossa mente e espírito, por isso, além de alguns exercícios que iremos realizar para a diminuição da tensão, vamos promover o exercício de conscientização .

Fase II

Esteja relaxado, e ouça e procure entender cada frase:
Na vida tudo possui o seu tempo certo de acontecer, devemos criar através da vivência um mecanismo de sabedoria, que nos dará o correto discernimento de quando e como agir.

O trabalho NA INTEGRA POSSUI VÁRIAS FRASES IMPORTANTES DE CONSCIENTIZAÇÃO QUE TRABALHARÃO O SEU SUBCONSCIENTE POSITIVAMENTE

Para vencer a ansiedade você precisa:
Se conhecer.
Dar ênfase aos bens espirituais
Buscar a melhora na qualidade de sua existência
Regar a sua vida de positividade, de paciência, tolerância.
Dedique-se ao bem, e pense sempre nas verdades do mundo , uma deles é :
Faça a sua parte, e lembre-se recompensa nem sempre existe .
Domine as sua emoções, saiba como controlá-las.
Aprenda a lidar com as pressões a sua volta, saudavelmente.
Não se angustie com as incertezas da vida, pois a vida só nos dá uma certeza, a morte.
Busque sempre algo novo e diferente para fazer e liberte-se das influências negativas.
Procure descobrir o sentido da paz
Faça do seu tempo um aliado, não um inimigo.

E finalizando: confie nos desígnios de Deus, use a sua fé .

O cd apresentado possui em sua finalização um exercício de harmonização e relaxamento que cumpre o papel auxiliar na eliminação física do estresse.

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Valor: R$ 15,00 www.meupoder.com.br - Biomédico, professor, conferencista, mais de 5 livros editados, possui mais de 50 CDs de crescimento pessoal - autor da série subliminar e Brainwave Pioneiro no Brasil. Especialista em saude emocional. autor do Livro : O DIÁRIO DO MAÇOM. E-mail: paulo@valzacchi.com.br Visite o Site do autor