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Supere a Ansiedade  
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Supere a Ansiedade

por Prof: Marcos Vinicius Vasconcelos


Em nossas palestras e cursos de qualidade de vida, sempre abordamos temas relacionados à ansiedade e certamente temos a convicção que ela atrapalha muito, comprometendo inclusive os resultados da dieta.
Em situações de estresse e ansiedades, podemos descontar na comida, selecionando mal o que comemos e muitas vezes comendo em excesso.
Problemas familiares, doenças, separação, acidentes, trabalho, economia, má alimentação e até mesmo os noticiários repletos de notícias e fatos trágicos, criam um ambiente propício para ficarmos mais ansiosos.
A ansiedade pertence ao campo das alterações psico-afetivas, bioenergéticas e existenciais.
A agitação relativa, variação de ansiedade, depressões circunstanciais, eventual insatisfação, desmotivação, pensamentos repetitivos e negativos, estruturação rígida de caráter (falta de jogo de cintura), desequilíbrios psicossomáticos variados (podendo haver por exemplo: insonia ou sono excessivo, gastrite, úlceras, ejaculação precoce e outros problemas sexuais e afetivos, magreza, obesidade (mais comum), alcoolismo ou predileção por drogas.
São conflitos e experiencias negativas não resolvidas.
Os sintomas da ansiedade são parecidas com o estresse, porém, ele é mais agudo e superficial, enquanto a ansiedade é mais profunda e estrutural.
Não basta apenas tomar calmantes, é preciso mudar o estilo de vida, buscando equilíbrio através da alimentação, exercícios respiratórios, práticas corporais, homeopatia, fitoterapia etc.

 

ALIMENTAÇÃO: Evite alimentos excitantes, principalmente o café, diminua as carnes vermelhas, o chá mate, chá preto, evite refrigerantes, açúcar branco, doces (têm ação depressiva), as frituras, os temperos industrializados.
Use chia, linhaça, quinoa, castanhas, alface, rúcula, pera, melão, arroz integral, cenoura e chás de cidreira, camomila, hibisco, oliveira, erva-doce.

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Autor: Prof: Marcos Vinicius Vasconcelos   
Terapeuta Complementar - Especialista em Naturopatia Aplicada, Terapia Ortomolecular e Gestão de Práticas Integrativas e Complementares. Membro da SBTC - Sociedade Brasileira de Terapia Complementar. 
E-mail: medidacerta@hotmail.com
Visite o Site do autor e leia mais artigos.


Publicado em 11/6/2017

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