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Meditação e Conexão para Pais Grávidos  
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Meditação e Conexão para Pais Grávidos

por Fernando Padrão


Essa é uma meditação para o casal que está esperando um filho.

Vocês podem se sentar um na frente do outro, na cadeira ou em posição de meditação.

Olhem e sorriam um para o outro. Agradeça o seu parceiro por estar aqui com você.

Fechem os olhos e percebam a respiração entrar e sair.

Aprofundem a respiração aos poucos.

Inspire longa e delicadamente.

Expire longa e demoradamente.

Permaneça nesse movimento profundo de seu ser por um instante.

Quando inspirar, imagine e sinta que uma luz azul clara está entrando e permeando todo seu ser, passando pelas narinas, garganta, coração e barriga.

Imagine essa luz azul clara nutrindo e fortalecendo o bebe dentro do útero e da barriga.

Sinta a paz que vem junto com essa respiração e esse movimento tranquilo.

Quando expirar, solte o ar delicadamente,

Imaginando essa luz azul clara, essa paz profunda retornar para o universo.

E essa luz conecta vocês dois.

Sinta essa conexão, essa paz profunda.

Agradeça novamente um ao outro por estar aqui, presente e se doando ao outro.

Agora, imagine seus pais atrás de vocês a apoiando e como essa paz profunda, essa luz azul clara a conecta plenamente com a sua família de origem.

Permaneça nessa conexão.

Curta essa conexão.

E espere ela diminuir de intensidade e volte a sua consciência para o corpo.

Respire!!

Publicado em 2/6/2017



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Autor: Fernando Padrão   
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