PRATIQUE O PERDÃOpor Ingrit Reiter - ihreiter@gmail.com
O PERDÃO é uma das atitudes que podemos ter que nos liberta a alma, a mente e nos aquieta o coração. É muito comum que não consigamos perdoar, principalmente, quando a dor ou marca deixada por aquela pessoa é muito profunda e por mais que nossa mente nos diga que devemos perdoar, nosso coração não consegue.Talvez não estejamos preparados para isso naquele momento . Então devemos começar perdoando a nós mesmos.
É importante e urgente que comecemos a praticar o perdão em cada dia de nossas vidas para que sejamos libertos de culpa, medo, angústia, raiva e ódio, sentimentos esses que quando estão em desequilíbrio apenas nos atrapalham a vida, não nos ajudam em absolutamente em nada.
Praticando o perdão estaremos iniciando um processo de cura dentro de nós e em quem perdoarmos.
Abaixo incluo neste artigo uma Meditação que chamo de Oração do Perdão e que costumo "receitar" aos meus clientes.
"Meditação amorosa
Meditação adaptada pelo Venerável Nhat Hanh do texto Visuddhimagga, escrito por Buddhagosa em 430 d.C. - texto tradicional do budismo theravada.
Esta meditação pode ser praticada da seguinte maneira:
Primeiro, a recitação na primeira pessoa, referindo-se a si mesmo;
Segundo, a recitação em terceira pessoa, referindo-se às pessoas que lhe são indiferentes (se possível substituir o "ele/ela" pelo nome);
Terceiro, a recitação em terceira pessoa, referindo-se às pessoas amadas e bem quistas (se possível substituir o "ele/ela" pelo nome);
Quarto, a recitação em terceira pessoa, referindo-se às pessoas que lhe tenham causado sofrimento (se possível substituir o "ele/ela" pelo nome);
Quinto, recitar em segunda pessoa, referindo-se a todos.
Meditação Amorosa
Que eu possa estar em paz, feliz e leve de corpo e de espírito
Que eu possa viver em segurança e livre de males
Que que eu possa estar livre da raiva, das aflições, medos e ansiedades
Que eu possa aprender a me olhar com olhos de compreensão e amor
Que eu possa reconhcer e tocar as sementes de alegria e felicidade que existem em mim
Que eu possa aprender a identificar as fontes de raiva, cobiça e ilusão que existem em mim
Que eu possa alimentar as sementes de alegria em mim todos os dias
Que eu possa ser sereno, firme e livre
Que eu possa estar livre do apego e da aversão sem me tornar indiferente
Que ele/ela possa estar em paz, feliz e leve de corpo e de espírito
Que ele/ela possa viver em segurança e livre de males
Que ele/ela possa estar livre da raiva, das aflições, medos e ansiedades
Que ele/ela possa aprender a me olhar com olhos de compreensão e amor
Que ele/ela possa reconhecer e tocar as sementes de alegria e felicidade que existem em mim
Que ele/ela possa aprender a identificar as fontes de raiva, cobiça e ilusão que existem em mim
Que ele/ela possa alimentar as sementes de alegria em mim todos os dias
Que ele/ela possa ser sereno, firme e livre
Que ele/ela possa estar livre do apego e da aversão sem me tornar indiferente".
Um grande abraço e perdoem sempre!
Texto revisado
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